Ngày đăng: 28/09/2016

Ăn cam rất tốt cho sức khỏe nhưng sử dụng loại trái cây này để giảm cân vẫn còn là điều lạ lẫm mà chắc chắn nhiều người muốn tìm hiểu.

Cam là loại trái cây quen thuộc trong thực đơn mọi gia đình vì những lợi ích tuyệt vời của nó cho sức khỏe. Ăn cam hàng ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch, thể lực, chống ung thư, tốt cho tim mạch, làm đẹp da…Ngoài ra, cam còn có tác dụng giảm cân hiệu quả nhờ chứa nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu trong loại quả này. Vì vậy, để có vóc dáng thon gọn nhanh chóng, bạn nên áp dụng các công thức giảm cân từ trái cam vừa hiệu quả lại an toàn dưới đây nhé.

Giảm cân với vỏ cam
Vỏ cam rất giàu vitamin, chất xơ và flavonoid có tác dụng giảm cân hiệu quả. Vitamin C thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo mạnh mẽ, giúp giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng hô hấp và tăng cường miễn dịch cho hệ tiêu hóa. Thêm đó, chất xơ có trong vỏ cam cao gấp 4 lần phần thịt cam bên trong nên sẽ tạo cảm giác no lâu hơn và hạn chế cơn thèm ăn.

Nguyên liệu chuẩn bị:
• 200gr vỏ cam vàng (khoảng 5 quả cam)
• 100gr mật ong và một ít nước lọc
• 250gr đường kính trắng
• 50gr đường để áo ngoài vỏ

Cách thực hiện:
Bước 1: Rửa sạch cam, sau đó lau khô. Tiếp đó, cắt bỏ cuống và bỏ dọc mỗi quả cam thành 6 – 8 miếng.
Bước 2: Dùng mũi dao tách lấy vỏ cam và thái vỏ cam thành những miếng dài, mỏng.
Bước 3: Cho vỏ cam vào nồi rồi đổ nước ngập lên. Đun sôi khoảng 5 phút thì tắt bếp, tiếp tục đun như vậy thêm 2 – 3 lần nữa. Sau đó, đổ vỏ cam ra rổ và xả lại bằng nước lạnh.

Bước 4: Ráo nước thì cho vỏ cam, đường, mật ong vào nồi rồi đảo đều. Để yên như vậy 1 – 2 tiếng cho tới khi đường tan hết. Lưu ý là thi thoảng đảo đều hỗn hợp để đường ngấm vào vỏ cam.
Bước 5: Đổ nước ngập vỏ cam rồi bắc nồi lên bếp rồi đun lửa vừa đủ, để hé nắp vung. Đun như vậy đến khi vỏ cam chuyển qua trong suốt là được.
Bước 6: Vớt vỏ cam ra và đặt lên khay. Sau đó phủ đường lên vỏ cam và để qua đêm để cho vỏ cam khô hoàn toàn.

Bạn bỏ vào lọ và bảo quản trong tủ lạnh dùng dần hàng ngày.

Giảm cân với cam mật ong

Nguyên liệu chuẩn bị:
• 1 trái cam lớn
• 4 trái chanh
• 3 muỗng canh mật ong
• 500ml nước lọc

Cách thực hiện:
Bước 1: Rửa sạch cam và chanh. Tiếp đó, gọt bỏ vỏ cam và chanh rồi cắt mỗi trái thành 4 miếng.
Bước 2: Đổ 500ml nước lọc vào nồi, cho cam và chanh vào rồi đun khoảng 20 phút. Lưu ý đun với lửa thật nhỏ.
Bước 3: Cho thêm 3 muỗng mật ong vào và khuấy đều. Sau đó, bạn đun thêm 10 phút.
Bước 4: Tắt bếp và để hỗn hợp nguội hoàn toàn trong vài giờ. Sau đó, dùng rây lọc bỏ phần xác cam và chanh rồi lấy phần nước. Đây chính là công thức giúp bạn giảm cân siêu tốc.

Cách dùng:
Chia hỗn hợp vừa chế biến ở trên làm 3 phần và dùng trong 3 bữa hàng ngày. Bạn nên uống trước bữa ăn khoảng 1 tiếng. Tuy nhiên, với người đang mắc bệnh về tiêu hóa thì nên uống sau khi ăn.

Chúc bạn thành công.

Xem thêm nhiều bài viết hữu ích tại mục: Cách giảm cân nhanh nhất

Tổng hợp