Ngày đăng: 23/02/2017

Ngoài ngon, tốt cho sức khỏe, các món ăn từ rau ngót còn giúp phái đẹp có thân hình thon gọn hơn ngay cả khi không ăn kiêng, tập luyện nhiều.

Để giảm cân, phụ nữ thường cố gắng bổ sung vào thực đơn những thực phẩm hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên, nhiều người lại bỏ qua rau ngót mà không biết rằng loại rau quen thuộc này có công dụng giảm cân tuyệt vời. Chỉ cần uống nước ép rau ngót hoặc ăn canh rau ngót là bạn có thể giảm tới 4kg trong 1 tuần. Dưới đây là cách sử dụng rau ngọt giúp bạn có thân hình thanh mảnh hơn mỗi ngày.

1. Canh rau ngót thịt xay

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 mớ rau ngót

- 200g thịt nạc xay

- Gia vị

Cách làm:

- Rau ngót sau khi mua về, bạn nhặt bỏ lá già, sâu, tuốt lấy phần lá xanh, đem rửa sạch, rồi vò vò cho rau mềm hơn.

- Hành khô đem bóc vỏ, rửa sạch, đập dập, rồi băm nhỏ.

- Cho nồi lên bếp, đun nóng rồi cho chút dầu ăn vào. Chờ dầu sôi thì cho hành vào, phi thơm.

- Khi thấy hành dậy mùi thì cho thịt vào, đảo đều rồi cho chút nước mắm, hạt nêm, bột canh.

- Khi thịt chín săn lại thì cho rau ngót vào đảo đều, đến khi rau ngót tái tái, bạn cho 1 tô nước vào, đậy vung lại rồi đun sôi.

- Canh xôi thì bạn có thể cho bột ngọt rồi nêm nếm cho vừa miệng. Sau đó, bắc canh xuống và múc ra bát để dùng.

Cách sử dụng:

- Muốn giảm cân bằng món canh rau ngót nấu thịt bằm thì bữa tối bạn kiêng hoàn toàn tinh bột và ăn từ 1 - 2 bát canh rau ngót thịt băm đến khi no. Sau 2 tuần sẽ thấy cân nặng giảm đi đáng kể. Canh rau ngót

 

2. Uống nước ép rau ngót

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 2 mớ rau ngót tươi

- 1/2 cốc nước lọc

- 1 nhúm muối nhỏ

Cách làm:

- Trước hết, nhặt bỏ lá rau ngót già, sâu, tuốt lấy phần lá xanh rồi đem rửa sạch.

- Cho rau ngót nửa cốc nước lọc và nhúm muối nhỏ vào máy xay trong 30 giây, đến khi rau được xay nhuyễn thì tắt máy.

- Dùng rây lọc, lọc bỏ phần bã và lấy phần nước ép, cho vào cốc để uống.

 

Cách sử dụng:

 - Bạn nên uống 3 cốc nước ép rau ngót trước mỗi bữa ăn mõi ngày. Mỗi lần bạn uống khoảng 200ml. Sau 1 tuần áp dụng các món ăn từ rau ngót, bạn sẽ thấy cân nặng giảm đi rõ rệt.

Chúc bạn thành công.

 Tổng hợp