Ngày đăng: 29/09/2016

Vòng 1 có căng tròn và tràn đầy sức sống hay không phụ thuộc rất nhiều vào những thực phẩm bạn lựa chọn cho thực đơn hàng ngày.

Thực phẩm bạn ăn và thói quen ăn uống có ảnh hưởng rất lớn với sức khỏe và kích thước vòng 1. Thực tế, chế độ ăn không hợp lý là một trong những nguyên nhân khiến “núi đôi” ngày càng chảy sệ và nhìn thiếu sức sống. Vì vậy, để khuôn ngực luôn căng tròn và gợi cảm, bạn cần có chế độ ăn hợp lý và lựa chọn thực phẩm lành mạnh. Dưới đây là các bí quyết ăn uống giúp phát triển của kích cỡ vòng 1 hiệu quả cho phái đẹp.

Tăng cường chất xơ

Chất xơ là một thành phần quan trọng đối với cơ thể, có tác dụng ngăn chặn sự sản xuất estrogen trong máu. Chính vì vậy, nó giúp làm giảm khả năng tác động tiêu cực của estrogen đối với sự phát triển của vòng 1 một cách tự nhiên.

Biện pháp giúp cơ thể hấp thụ chất xơ và tăng cường quá trình trao đổi chất một cách tự nhiên là ăn nhiều các loại trái cây. Điều này sẽ giúp vòng 1 phát triển căng tròn, săn chắc và giúp thân hình thon thả.

Giảm tiêu thụ chất béo

Những thành phần chất béo động vật khi vào cơ thể sẽ tạo ra một loại vi khuẩn trong đường tiêu hóa chuyển đổi sang estrogen và ở lại mô vú. Estrogen tích tụ lâu ngày sẽ làm hỏng vẻ đẹp tự nhiên, gây viêm nhiễm và nhiều nguy cơ về sức khỏe đối với vòng ngực của phụ nữ.

Vì vậy, muốn vòng 1 phát triển khỏe mạnh, và có thân hình lý tưởng, chị em cần hạn chế những món ăn được chế biến từ mỡ động vật.

Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh không chỉ là thực phẩm chứa nhiều chất xơ mà còn chứa nhiều thành phần lưu huỳnh giúp ngăn chặn sự phát triển quá mức của estrogen.

Vì vậy, để hạn chế calo và bảo đảm an toàn cho vẻ đẹp của vòng 1, bạn cần tiêu thụ nhiều rau xanh hàng ngày. Bạn nên ăn một số loại rau như rau cải, súp lơ, củ cải, rau bina.

Ăn cá

Cá là nguồn cung cấp omega dồi dào cho cơ thể nên giúp làm đẹp da và tóc của chị em phụ nữ. Hơn thế, thành phần có trong cá còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn sự xuất hiện của những vi khuẩn gây hại cho vòng 1.

Để cơ thể có đủ lượng omega cần thiết, bạn nên ăn ít nhất 3 bữa cơm với cá trong 1 tuần. Một số loại cá rất tốt như cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá hồi…

Ăn đậu nành

Để vòng 1 căng tròn và chắc khỏe, chúng ta không thể bỏ qua đậu nành. Các thành phần dinh dưỡng có trong đậu nành có tác dụng giúp vòng 1 chắc khỏe.

Ngoài những bí quyết ở trên, bạn nên kết hợp với các bài tập thể dục để có được cải thiện kích thước vòng 1 hiệu quả nhất.

Chúc bạn thành công.

Tổng hợp